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Funcional

O Treinamento Funcional veio do treinamento esportivo de alto rendimento. No começo dos anos 90, eram utilizadas técnicas que eram utilizadas no atletismo, reabilitação, levantamento de pesos, métodos de treinamento para condicionamento físico e ginástica olímpica.
Evoluiu para um treinamento mais amplo e abrangente sendo indicado não só para os atletas mais para qualquer individuo. Um método diferente de treinamento que visa melhorar a saúde, perder peso corporal (gordura), obter ganho de massa muscular, adquirir mais disposição, melhorar e trabalhar diversas capacidades corporais como: o equilíbrio, a força, a agilidade, a mobilidade, a resistência e a velocidade corporal.
Utilizam-se as mais diversas metodologias de treinamento, e na criação de alternativas a elas para gerar como resultado um corpo mais inteligente que produza movimentos mais precisos e eficientes.
Os materiais utilizados são: barras, halteres, bolas suíças, fitas elásticas, medicine Ball (bolas com pesos), pranchas e disco de equilíbrio, barreiras, bosu (meia bola) entre outros materiais. Uma aula pode durar de 30 a 60 minutos.


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